Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
8 miechów stażu, może 9. Początek 65kg wagi, 70kg na klatke, MC 90kg x3-4, barki 35kg, bic: 34 chyba Obecnie 74-5 kg wagi, 102kg na klatke, MC 130 x5-6, barki 70kg x 4 (po 3 seriach, progress), bic: 36 lub 37 nie wiem dokładnie, na pewno powyżej 36 1 cykl mono. ah. zapomniałem 17 lat. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:42:15 [...]
[...] Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) kcal=152 Makaron dwujajeczny 100g (B=11.5)(T=X)(W=75) kcal=373 Orzechy arachidowe 50g (B=13)(T=23)(W=6) kcal=280 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) jabłko Mam 19 lat,89 kg i 193 cm wzrostu i coraz bardziej widoczny duży brzuch...
[...] U bookmacherów zdecydowanym faworytem jest niepokonana "Bestia ze Wschodu". 33-letni Wałujew (43-0, 31 KO) urodził się i wychowywał w St Petersburgu, ale od kilku lat praktycznie mieszka i trenuje w Berlinie. Mówi, że jest dobrze przygotowany do pojedynku z Beckiem, o wiele lepiej niż do ubiegłorocznej walki z Johnem Ruizem, [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 7 lat na cyklu tesc/npp/tren/masteron dawki najmniejsze z mozliwych 8. TRENING:P/P/L 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Nigdy nie stosowałam żadnej diety niskokalorycznej, oraz nie brałam żadnych środków wspomagajacych przemianę materii. Jedyną moją "używką" od 10 lat jest zielona herbata. Nigdy też nie ćwiczyłam, więc dużo na ten temat nie wiem,tylko tyle,że nie powinnam narzucać sobie od początku dystansu 10 kilometrowego, a stopniowo go zwiększać. Chciałabym [...]
Dobra, chodzi o moje dane. Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm Wiek: 20 lat Cel: Masa mięśniowa Dołączam zdjęcie, przy okazji, możecie powiedzieć jaki typ budowy ciała mam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccfa6de610fe4ca78d02cf5a0a9480fb.jpg Zmieniony przez - Wujaszkowo w dniu 2014-02-15 23:08:00
Do założyciela tematu: Ty za to z tą krytyką nieco popłynąłeś.. Aczkolwiek dobrze prawisz, 15-16 lat, 3 tyg stażu, czy nawet te pół roku.. Jeden ch.uj. Idiotyzm-jedyne słowo co mi w tej chwili przychodzi na myśl o zakładaniu takich topiców. Moim zdaniem wszystkie poniżej PRZYNAJMNIEJ roku stażu nie powinny w ogóle istnieć. Rozumiem, że trafi się [...]
[...] takim wieku i z taka nadwaga wcale sie nie dziwie ze masz problemy ze stawami. Po 2. Ja jestem w podobnej sytuacji, przynajmniej jesli chodzi o redukcję, tylko ze ja mam 18 lat i u mnie organizm jeszcze sie rozwija, więc probuej cos z tym zrobic. Moja rada to zaopatrz sie w kompleks witamin przede wszystkim, jest to kwestia 10 zl a naprawde [...]
[...] Strzelec 24 goli w Serie A w sezonie 2008/2009 ma kosztować Inter około 15-20 milionów euro i Acquafrescę. Włoski snajper, o którym mimo jego występów w kadrze Italii do lat 21 cały czas mówi się w kontekście gry w reprezentacji Polski, poprzedni sezon spędził na wypożyczeniu do Cagliari, dla którego zdobył 14 bramek. Teraz ma strzelać dla [...]
zrobisz jak uwazasz ja dalem tylko swoja opinie. masz 17 lat wiec juz moglbys robic mc spokojnie jakbys mial 15 mozna byloby polemizowac na ten temat. ale male ciezary i technika to kazde cwiczneie mozesz robic.
[...] o pierwszeństwo, ale to ich biznes. Jak jest spór między nimi to znaczy, że są podobne. Tak jak napisałem mi Catapulta daje 5 kg więcej od Sling Shota. Nie mam pojęcia jak można zrobić na czarnym SS 15 a na srebrnej Catapulcie 60kg. Wyciskanie nie jest dla mnie nowością, bo startuję od 21 lat. Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2015-03-26 21:14:20
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest -białko: 160 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 30 mg ed, enan solo 250mg e4d , susta + meta 500 week , 30 mg ed , dłuża przerwa w saa i po 4 latach [...]
hehe mobi bez przesady, takim koksem to bede moze za kilka lat. masz racje marcel jestem niski, 170cm wzrostu, biceps zaledwie 41, a wszystko dlatego tak wyglada, poniewaz mam strasznie chude kosci, nawet nie mam 16cm w nadgarstku uda tez sa male, pewnie 60cm nie ma nawet, ale zle nie wyglada bo w kolanie bedzie moze z 35cm a w pasie 76cm. bardzo [...]
Siłownia? A stawy? A kręgosłup? Od targania żelastwa kręgosłup niesamowicie dostaje po d*pie. Za młodych lat się tego nie odczuwa, ale później... Kiedyś był u nas na treningu taki koleś. Całe życie spędził na siłowni. Był on sporych rozmiarów, ale pamiętam jak zaczynał boksować. Jego zakres ruchu w ręku był połowiczny. Nie potrafił wyprostować [...]
[...] o sile jaka dany osobnik posiada.Według mnie 25 podciagniec to zdecydowanie zawyzona srednia krajowa,niewiem skad te wyniki pobraliscie,ale moim kuple co maja po 23-26 lat nie cwicza daja rade podciagnac sie max 15-20 razy,wiec widze dobitnie ze zawyzone.Ja sam potrafie sie podciagnac ok 43-45 razy,wiec 25 nie robi na mnie wiekszego [...]
Pewnego dnia w wieku lat 12 rocznikowo 13tu ... zaczalem sie tym interesowac i dowiedzialerm sie ze po przeciwnej stronie ulicy jest silownia ... zaklajac ze rownolegle cwiczylem juz 3 lata KK chcialem sie sprawdzic ... tak wiec wszedlem na silownie za zaproszeniem sasiada a znajomego matki do silowni - polozylem sie na laweczce i nie wiedzialem [...]
Osiągnięcia :)
